Ontdek onze gratis tools voor meer energie, rust en balans

Praktische gidsen, video’s en oefeningen die je direct online kunt bekijken en downloaden.

Wij geloven dat iedereen de eerste stap naar herstel en veerkracht moet kunnen zetten. Daarom delen we gratis hulpmiddelen die jou direct ondersteunen in je dagelijks leven.

Example image

Direct toegankelijk

Example image

Wetenschappelijk onderbouwd

Example image

Sluit aan bij onze programma’s

📚 Onze gratis bronnen

Affirmaties & Inzichten

14 krachtige affirmaties om je dag met optimisme te starten.

Perfect voor je ochtendroutine

Download gratis 👉🏼

Mindfulness & Meditatie Tips

E-book met 5 tips voor mindfulness en 3 meditatieoefeningen (5–15 min).

Meer rust in je dagelijkse leven.

Download gratis 👉🏼

Interventies voor je rustgeefsysteem

12 manieren om stress te verminderen en ontspanning te activeren.

Van knuffelen tot ademhalingstechnieken.

Download gratis 👉🏼

Boodschappenhulp

Praktische boodschappenlijst met gezonde keuzes voor meer energie en darmgezondheid.

Ideaal als startpunt voor gezonder eten.

Download gratis 👉🏼

Video: Je AAN & RUST systeem

19 minuten uitleg + tools om stress te herkennen en je rustsysteem te activeren.

Voor iedereen die "altijd aan staat".

Bekijk gratis 👉🏼

Wil je meer? Ontdek onze programma’s & trajecten

🗣️ Persoonlijke begeleiding

Wil je liever 1-op-1 begeleiding?

Plan een gratis kennismakingsgesprek met één van onze kPNI-specialisten. Samen kijken we wat jij nodig hebt om je gezondheid duurzaam te herstellen.

📲 Type: telefoongesprek

⏳ Duur: 15 minuten

💰 Kosten: gratis

Plan gratis kennismakingsgesprek

💻 Zelf direct aan de slag met een programma

Onze online programma’s zijn ontwikkeld vanuit de kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie) en geven je diepgaand inzicht + praktische stappen voor herstel en vitaliteit

💩 Darmherstelprogramma – Haal je darmen uit de shit!

Voor PDS, Crohn, colitis, darmontstekingen of terugkerende klachten.

💤 Dag schaapjes, hallo échte slaap

Leer hoe stress, immuunsysteem en metabolisme jouw nachtrust beïnvloeden en maak jouw persoonlijke slaapplan.

🌪️ Stop de histaminestorm

Begrijp de rol van histamine bij allergieën, huidproblemen, hoofdpijn of vermoeidheid. Met voedings- en leefstijladviezen die verder gaan dan “histamine-arm eten”.

🎧 Optimisme als medicijn

Audiocursus met 12 lessen en 3 meditaties. Ontdek hoe je mindset en emoties direct invloed hebben op stress, immuunfunctie en herstel.

Ontdek de online programma's →

🌱 Jouw eerste stap naar meer balans

Of je nu kiest voor persoonlijke begeleiding of zelfstandig aan de slag gaat: wij helpen je graag de regie over je gezondheid terug te nemen.